Chef Hairul HIssam

Tips Panduan Utk Semua

Cara Menghilangkan Perut Buncit Paling Mudah Setakat Ini

Alhamdulillah, saya menemui satu cara untuk menghilangkan perut buncit yang sangat mudah dan berkesan. Hasil dari kajian saya sendiri. Yang bestnya, tak perlukan duit dan tak perlukan apa-apa. Serious. Jimat dan berkesan.

Tapi sebelum tu jom tengok testimonial taufufah.

Mmg ramai yang berniaga roti sarang lebah dari www.rahsialoaf.may.my. Anda juga boleh belajar denga klik lini ini>>> www.rahsialoaf.may.my.

Kisah Perut Buncit Diri Sendiri

Pernah seorang makcik menegur saya. “Dik, jangan makan sambil minum, nanti perut buncit” Tersenyum saya dengar. First time dalam hidup saya, peniaga makanan prihatin pada pelangannya. Baik betul makcik tu.

Tapi dalam hati saya tertanya-tanya. Bagaimana pula dengan makanan berkuah. Macam mee sup dan soto. Alaa… nasi berlauk pun kita siram kuah apa. Kuah tu bukan air ke???. Patutlah ramai yg buncit. 😛

Punca Perut Buncit Sebenar

Pada pandangan saya, punca perut buncit disebabkan makan berlebihan. Secara logiknya, apabila perut tidak dapat menampung makanan yang berlebihan, maka terpaksalah perut membesar.

Sebab itu Nabi Muhammad s.a.w. siap berpesan, bila makan kena isi 1/3 perut dengan makanan, 1/3 perut dengan air dan 1/3 perut dengan udara.

Tapi bila makan, nasi atas pinggan pun dah lebih 1/3 dari saiz perut. Itu belum lagi lauk pauk dan side dish. Nampak kan, apa yang kita makan dan minum melebihi 3/3 dari perut kita. Patutlah perut terpaksa membuncitkan dirinya heee .

Mula-mula Cuba Guna Abdomen Belt

Pada awalnya, saya teringat arwah ayah yang suka memakai kain bengkung putih. Ia dililit pada perut untuk mengatasi perut buncitnya. Saya pun beli abdomen belt yang sama fungsi dengan bengkung putih. Tapi sehari jee saya pakai. Risau pula ia menganggu peredaran darah di bahagian perut.

Cara Menghilangkan Perut Buncit Paling Mudah

Dari fungsi bengkung putih tu, saya terfikir cara menghilangkan perut buncit paling mudah ini. Bila kita lihat fungsi bengkung putih tu, ia menekan bahagian perut agar ia kempis. So kenapa kita tak menekannya sendiri. Menekan dengan otot perut semasa kita bernafas.

Ini caranya…

Mula-mula tegakkan dan naikkan dulu tulang belakang supaya perut mudah ditolak ke belakang. Selepas itu tarik nafas. Semasa menarik nafas, kembungkan perut anda ka belakang dulu, kemudian kiri dan kanan. Jangan kembungkan perut kehadapan.

Tak perlu tahan nafas. Samasa menghirup udara, terus kembungkan perut kebelakang. Gunakan otot/kulit perut untuk tolak perut kembung ke belakang. Dan kemudian keluarkan udara seperti biasa.

Anda kena buat terus menerus setiap masa sehingga perut anda terbiasa dengan cara nie. InsyaAllah cara ini dapat membantu anda menghilangkan perut buncit anda dengan pantas dan berkesan.

Saya dah buat dan terbukti berkesan. Dgn lemak perut sekali hilang.. ha.ha.ha..

Nak Sihat…

Namun cara terbaik untuk menghilangkan perut buncit ialah jangan makan berlebihan agar perut anda tidak terus membuncit. Dan badan anda akan lebih sihat.

Cara Bernafas Yang Sihat Seperti Seorang Bayi

Dalam perubatan lama cina, cara bernafas yang sihat ialah seperti seorang bayi. Bayi bernafas seperti bola. Perutnya kembang ke belakang, kiri, kanan dan hadapan sama seperti bola. Inilah cara bernafas yang sangat sihat. Berbeza dengan orang dewasa yang bernafas, perutnya kembang ke hadapan sahaja. Ini tidak sihat.

Semoga bermanfaat. Dialu-alukan share link artikel ini supaya kawan-kawan anda boleh baca di sini. Baru betul.

Psst: Resepi Special Hotel Di Bawah Artikel

Suka Artikel Ini???
1. Jika suka artikel ini, klik button SHARE di atas. Baru saya tahu anda suka.


Biodata : Mengajar bakeri, pastri dan bisnes pasar malam dengan video dari zaman cd belajar, kemudian usb belajar, kemudian apps belajar, kemudian web belajar. Sekarang ni dalam proses buat dalam fb group belajar. Baru je masukkan roti buku.

Nak TAMBAH INCOME Dgn BISNES MAKANAN???
Persediaan Terbaik Jika Anda Dibuang Kerja

*****
Bisnes Roti Buku, Donut & Sarang Lebah

*****
Bisnes Kek Harijadi Hotel

*****
Bisnes aneka puff, croissant, danish dan cream puff

*****
Bisnes Bun, Pau PIzza

*****
Bisnes Kek Butter Hotel, Lapis & Swiss Roll

Bisnes Putu Piring, Bambu & Mayam.

*****
Bisnes Air Balang, Dadih & Mousse

*****
Bisnes Air Soya & Taufufah


Artikel Menarik Blog Ini

Resepi Batang Buruk Special
Petua Cara Mengatasi Tekanan Rakan Sekerja
Resepi Makaroni Cheese & Tuna
Petua Cara Menghilangkan Mendap Pada Periuk atau Cerek
Petua Cara Mengelak Kulit dari Melecur Menggunakan Lemak Ayam
Petua Ubat Penyakit Ekzima
Resepi Cekodok Pisang Paling Sedap
Petua Cara Merawat Tersalah Urat dan Sakit Belakang
Resepi Milk Shake With Vanilla Ice Cream Special
Resepi Aiskrim Coklat Paling Special
Resepi Sayur Goreng Ikan Masin Special
Petua Menjaga Kesihatan Tulang Belakang
Petua Cara Mengunci Dan Memagar Rumah
Resepi Tosai Asli Paling Sedap
Resepi Kuah Yong Tau Fu Paling Sedap
Petua Cara Menghilangkan Kotoran Minyak Pada Pakaian
Resepi Kerabu Pucuk Paku Special
Resepi Sayur Kailan Ikan Masin Special
Resepi Biskut Coklat After 8 Drops
Resepi Ice Blended Milo Special

Lagi Artikel Best Blog Ini


Pelbagai Resepi Kiriman

Comments

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • tak perlu tahan nafas cik hunymadu. .Yg penting tulang belakang dinaikkan.. bagus juga utk tulang belakang kita dari masalah bongkok..

      .Dari pengalaman saya, mula-mula je rasa susah sikit.. lepas dah biasa.. automatik perut akan kempis sendiri tanpa bersusah payah… yg penting buat petua perut buncit secara terus menerus..

      Reply

    • Sedut habis-habisan bro. heee..
      mula2 je mcm susah nak kena tekan atau kempis..
      lepas dah biasa, bila naik tulang belakang, automatik perut akan mengempis tanpa disuruh…
      Elok dilakukan ketika berjalan.. barulah nampak machooo .. 😀

      Reply

      • mcm dlm satu iklan dulu la plak..bila gurl ni berhadapan dengan lelaki..dia terpaksa tahan nafas..kempiskan perut..eheh

        Reply

        • ada juga tengok iklannya di youtube.. mmg lawak la.. he.he.he..

          sebenarnya walaupun perut dikempiskan, kita masih tetap boleh bernafas.. perut akan mengembang ke kiri, kanan dan belakang seperti bola.. Kalau ikut buku perubatan cina, cara penafasan tersebut lebih baik dan ia cara pernafasan semulajadi bayi..

          Reply

        • tengakkan sahaja tulang belakang, nanti perut yg buncit tu akan kurang sikit dan kemudian bernafas, perut kembang kebelakang dan ketepi..

          Reply

  6. Salam manis buat Hairul dari kak Ummi 😀

    Kecut sedikit sibuah kedondong,
    Belah semua rasa tak lalu;
    Perut buncit dikata mengandung,
    Ikutlah petua berpuasa selalu.

    * Terimakasih Hairul, petua yang sungguh mudah.. 😀

    Reply

    • wsalam kak umi yg manis rupawan.. heee….
      betul tu kak ummi… berpuasa mmg bagus dalam menjaga perut dan kesihatan.. mmg bagus di amalkan… 😀

      Reply

    • setuju dgn bro tehr.. Byk kebaikkan berhenti makan sebelum kenyang, disamping memberi ruang udara di dalam perut. 😀

      Reply

    • selama yg mahu 😀 … alaa.. sebelum perut buncit, mmg mcm tu keadaan perut kita.. so kita sebenarnya kembalikan kpd keadaan asal..:

      Reply

  16. thanks for info…mungkin boleh juga guna kaedah sit up? heee… tapi betul tu… sebenarnya makan berlebihan yang mnyebabkan kegemukan / perut buncit. 🙂

    Reply

    • Mmg bagus buat sit up.. tapi kena konsisten, baru nampak hasilnya kan cik lisa…. 😀

      Reply

      • Klaw ctoh nyer kte kuat tido,,selalu bangun lmbat..???ramai juga orang kate perot buncit disebab kn banyk tido..lagi bagos bape lame tahan nafas,,????

        Reply

        • Mungkin juga tu sbb bila kurang besenam dan asyik tido, maka bertambahlah lemak dlm badan dan menyebabkan perut buncit.
          .
          yg tahan perut supaya tak buncit tu, buat jee berterusan sampai terbiasa.. dah terbiasa, tak de masalah nak bernafas 😀

          Reply

  20. ciktom pn tgh praktips tip nak hilangkan perut buncit ni..esp. jgn makan berselang minum air tue..kurangkan@ lg bagus stop terus minum ais..hee

    Reply

    • Kalau waktu lunch elok sgt jgn order minuman ais nie krn menganggu proses penghadaman makanan yg perlukan byk haba…. semoga perut cik tom cepat kempis… heee

      Reply

    • kalau mcm tu tak boleh makan mee sup atau makanan berkuah.. kerana kuah tu pun air juga. heee 😀

      Reply

  24. salam. perut sy makin membuncit selepas kahwin… sy amalkan minum air sunquick. buat 1 jug n letak je dlm peti sejuk. bila dahaga minum la…amalkan selalu. InsyaAllah perut akan kempis…

    Reply

    • terima kasih atas info yg bermanfaat tu En. zuki… Nak kena selalu minum sunquick nie… 😀

      Reply

    • Caranya tegakkan tulang belakang.. perut buncit saya pun dah tak kelihatan sgt dgn cara ini.. :d

      Reply

  26. Salam… Pkgsian yg bagus.. Trima kasih.. Saya ada terlihat teknik ini dlm sbuah rcgan tv berbayar… Dari korea kalau x silap.. Tpi teknik tu dilakukan dgn bantuan seorang yg menolak tulang blakang guna lutut dia, dlm masa yg sama menarik ke atas bhgian dagu suapaya kpala mdongak ke atas..dlm kiraan 10 @ 15 saat ke apa.. Saya lupa. Ya memang betul bkesan.. Buncit hilang trus.. Tpi akan dtg balik.. Teknik duduk, bediri dan berjalan memainkan peranan utk hilangkan buncit..

    Reply

    • Mmg betullah kata azmiey, cara duduk, berdiri dan berjalan juga dpt membantu mengurangkan buncit. Yg penting kena tegak dan machooo.. heee 😀

      Reply

  28. salam. hey. just nak tanya sikit.. kalau perut buncit nthen kite buat senaman sbb nk kurus tp kite buat senaman untk dpt 6pack, agak2 perut kite boleh kecil tak or still besar but fit?

    Reply

  31. assalamualaikum…
    terima kasih atas tips ni….sambil menaip saya buat…lenguh jugak otot perut ni…hrp2 kempis..hehe

    Reply

  33. best . tapi mula2 buat macam krem kat pinggang blah kiri . lepas tu buat lagi dah okay . terima kasih atas perkongsian . tahan smpai berangan perut kempis , hehehe

    Reply

  34. Salam, sharing artikel untuk entri petua kempiskan perut ye sesambil blog walking TQ.

    Reply

    • Elok sangat buat setiap masa dan biasakan perut dgn cara ini.. bila lama2 buat, ia jadi kebiasaan dan tidak buncit lagi 😀

      Reply

    • Sama ada berdiri ke duduk ke.. buat je terus menerus sehingga terbiasa… insyaAllah nanti kekal seperti bentu tu yg kempis.. 😀

      Reply

  39. selepas berpencen baru sedar perut dah buncit..ni tgh tercari2..dah jumpa terus buat…rasa2nya boleh kempes ke di usia emas ni…

    Reply

  48. punca sebenar perut buncit adalah makan secara berlebihan dan tidak bersenam. Sebba tu la sunnah nabi makan ketika perut lapar dan berhenti sebelum kenyang. tapi apa yang berlaku sebaliknya. Lapar pon makan, kenyang pon makan..

    Reply

    • Mmg bagus amalkan cara nabi, berhenti makan sebelum kenyang… mungkin sebab sedap sagt.. keita makan sehingga terlebih kenyang itulah punca perut semakin buncit…

      Reply

  50. salam,hairul hissam.
    satu lagi teknik yg baru dan boleh dicuba.mungkin susah pada mulanya tapi mungkin boleh berjaya.
    apa apa pun saya fikir untuk berjaya mengatasi perut buncit bukan mudah kalau tiada usaha bersungguh sungguh dengan disiplin diri untuk menjaga makan supaya tidak makan berlebihan juga kerap bersenam seperti sit-up.
    yang pentingnya perlu usaha dan bertingkah laku atau tabiat yg betul.biasakan yang betul dan betulkan yg biasa.
    apa apa pun good sharing brother hairul hissam….

    Reply

    • Mmg betul tu, tabiat perlu diperbetulkan untuk mengelak perut terus buncit… terima kasih atas tips tersebut… 😀

      Reply

  53. Terima kasih di atas perkongsian maklumat tu bro. Nak tanys sikit..boleh apply kat perempuan ka? Saya ni tak banysk makan tapi perut agak buncit. Terima kasih

    Reply

  58. hahaa….baru tau teknik ne….
    sebelum ne try yang tiarap melunjur dan tangan hingga siku dilantai kemudian angkat seluruh badan macam bamping tu je….

    Reply

  59. Pernah gak pakai benda alah bengkung tu.Memang xboleh tahan bro…sesak nafas rasenyer…nak buat kerja pon tak selesa. Sempat pakai dalam 3 jam pastu terus tanggal dan tak akan pakai lagi.

    Reply
error: Content is protected by