Petua ini kiriman Cik Rozimariati (Azriey amrie) dalam Kuiz Kongsi Petua dapat hadiah
Tak lama lagi masuk tahun baru 2012.. Bila sebut je tahun baru, sinonim sgt dgn azam baru.. Antara azam yg paling popular ialah azam utk berhenti merokok. Tp bkn mudah kan? Seringkali azam hanya tinggal azam… Apa kata anda cuba petua ni..
.
Petua Cara Berhenti Merokok
1. Melengah2kan keinginan utk merokok.. Kuatkan semangat utk terus bertahan dri keinginan merokok.
2. Menarik nafas (bernafas dgn sempurna)
3. Minum Air Suam Dengan Banyak. Elakkan minum minuman yg mengandungi kafein kerana ia hnya akan merangsang keinginan utk merokok.
4. Membuat Aktiviti yg melekakan seperti membaca, berkebun, meluangkan masa bersama keluarga
5. Mengunyah sesuatu seperti buah2an, gula2 berangin
6. Membasuh tangan atau mandi
7. Melakukan Senaman Ringan (sambil dgr muzik lg baik)
8. Memohon Doa Kpd Allah supaya ditetapkan hati
9. Mengelakkan diri dari kaki2 merokok, supaya mereka tidak menggugat keazaman dan semangat anda.
10. Memberi ganjaran pd diri sendiri (sebaik2nya diberi oleh org yg tersayang kpd si perokok) sebagai galakan setiap kali dpt mengurangkan tabiat merokok.
11. Menanam rasa benci dan bosan terhadap rokok
Selain itu, Klinik2 Kerajaan juga menyediakan khidmat kaunseling bg mereka yg ingin berhenti merokok… Banyak kempen berhenti merokok di dada2 akhbar sekarang ni… kata org, nak seribu daya. Tak nak, seribu dalih. Ingatlah keluarga tersayang..
Admin: Terima kasih Cik Rozimariati atas kiriman Petua Cara Berhenti Merokok ini 😀
P/s: Jangan lupa membaca artikel sebelum ini iaitu Petua cara mencantikkan betis. Tapi sebelum itu, kliklah button Like, jika sukakan artikel ini.
titan says
tak nak merokok. tak sedap. pahit. 😀
Petua Emak says
barulah kacak pure .kalo tak merokok kan bro 😀
ahmad kamil says
Terima kasih di atas perkongsian, apa pun atas diri sendiri juga.
Alhamdulillah teman tak merokok..fuhh
Petua Emak says
Mmg untung mereka yg tak merokok nie.. Alhamdulillah saya pun tak merokok, lega 😀
blackrosehunter says
katakn tak nak pada rokok..!orang melayu paling ramai hisap rokok..
Petua Emak says
Heran betul saya bro BlackRose.. Kalo ikut statistik.. apa2 yg buruk kebanyakkan org melayu…. JOm kita mengubahnya…
wazy says
Dalam usaha nak berhenti merokok jugak ni,terima kasih di atas petua yang diberikan.
Petua Emak says
Mmg bagus tu en wazy, usahakan hidup bebas dari rokok 😀
akubiomed says
Kawan perokok kretek yang tegar berjaya bebas dari ketagihan merokok. Dia sendiri tidak percaya boleh berhenti dari menghisap rokok.
Perokok pasif berkala ganda berisiko daripada perokok tegar kerana menghidu sisa asap rokok perokok. 🙁
Petua Emak says
Benar tu bro aku blomed, menghidu asap rokok berganda bahaya pada kesihatan
Yg kesian pada anak dan isteri yg menghidunya.
p/s: jom berhenti merokok untuk isteri dan anak tersayang…
ahmad kamil says
Setuju tu, perokok pasif sebenarnya lagi berisiko kerana asap rokok…
faizul says
Oh ya, saya dah tweet dan ‘plus’ entri ini ye. 🙂
Semoga ramai yang dapat maklumat ini.
Petua Emak says
Tq en faizul, semoga memberi manfaat kpd pembaca.
p/s: credit tu cik Rozimariati yg menyumbangkan artikel ini..tqvm.. 😀
tehr says
asal nak semua boleh jadi
kalau tak nak berenti, ada je alasan diberi
huh
Petua Emak says
Nak seribu daya, tak mahu seribu dalih kan en. tehr
shraqs says
Inilah antara benda yang sampai sekrg x dpt tunai lagi. dah macm2 buat, rokok elektrik, gum, sticker,… susah btullah…
Petua Emak says
cuba cara cik yatie yg kat komen dibwh nie.. manalah tahu berjaya kali ini.. semoga berjaya:D
faizul says
Rasanya semua tips ni pernah saya baca suatu masa dulu. Saya juga memang berazam nak berhenti, nyesal juga sebab dah masuk kategori susah nak berhenti ni.
Senang bagi orang lain cakap, tapi susah bagi yang menanggungnya. Thanks sebab wujudkan semula entri ini.
Petua Emak says
Mmg benar tu en. Faizul, bukan mudah utk perokok berhenti.
namun ia tidaklah mustahil. Usahakan juga cik faizul utk diri sendiri dan keluarga tersayang 😀
ibudhira says
salam,
saya mmg tak sukaa asap rokokkk..lemas sgtt..suami pun dulu perokok tegar..tapi sekarang alhamdulillah berkat usaha dia berjaya mengikis tabiat tuh..boleh dikatakan dalam sebulan hanya 2-3 batang rokok je dia hisap..harap2 dia berjaya. yang pasti, walau sepayah mana kalo kita betul2 berusaha..insyaAllah akan membuahkan hasil…so kena berhenti merokok yer..
Petua Emak says
Mmg bagus suami cik ibudhira berusaha untuk berhenti merokok.. walaupun sukar, tapi pasti ada jalannya.. yg penting kuatkan tekad untuk keluarga tersayang.
azrie amriey says
alhamdulillah… walaupun nmpak mudah, tp sgt sukar sbnarnya nak berhenti.. Lebih2 lg tabiat 2 mmg dh sebati dgn diri.. Apa pun klau usaha bersungguh2 pasti berjaya… 🙂
Petua Emak says
Yap usaha tu penting cik azrie…. terus berusaha tanpa berputus asa 😀
gloryatie says
ni petua saya dapat dari kawan2 yang suka merokok, akhirnya berhenti merokok. diorang setiap kali rasa nak hisap rokok, diorang makan buah pala segar. tak pun paling senang cari buah pala jeruk. memang banyak kat kedai. asal rasa nak merokok, hah makan buah pala tu. insyaAllah lama2 hilanglah ketagih tu. ni dari pengalaman mereka yang dah berhenti merokok.
Petua Emak says
Mmg bagus petua nie cik yatie… Kpd perokok, kenalah beli seguni buah pala untuk stok hilangkan ketagih rokok. tq cik yatie… 😀
gloryatie says
ok juga beli seguni, boleh wat stok dan dapat harga murah, harga borong gituh sebab beli banyak….ahaks 🙂
Petua Emak says
he.he.he.. mmg bagus tu.. jimat.. jimat..
ohcikgu says
risau tengok budak-budak sekolah merokok. hurmmm..
Petua Emak says
Skrg nie dah menjadik2 dan semakin teruk la cikgu…
azrie amriey says
mmg betul 2, sy pernah nmpak, budak sekolah, smbil tunggu bas, selamba je merokok… xde cover2 line lg dah….
djawa says
mau banget berhenti meroko., tapi sampai sekarang belum bisa meninggalkannya., 😀
Petua Emak says
Cubalah petua dari artikel di atas dan juga petua dari cik yatie tu…. insyaAllah berhasil nanti 😀
Mohd Rujhan says
cara lain ialah banyak minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi,air putih juga menghilangkan racun yg diakibatkan oleh nikotin..usahakan jangan minum kopi kerana kopi mncetuskn keinginan anda kembali merokok…
Petua Emak says
Mmg bagus minum air masak nie….
tqvm en Rujhan…
azrie amriey says
sy pernah baca 1 tips, masukkan tembakau dalam air kelapa… pas2 bg perokok tegar minum air 2.. lepas 2, dia akan muntah teruk… lpas abis je muntah, jgn kata nk merokok, nk bau rokok pun xnak lg dah…. x ingat kt mna sy pernah baca… mujarab atau x, xtau lah… agak2 ada sesiapa yg berani nk cuba buat? 😛
Petua Emak says
Bagus petua nie…. tak salah kalau perokok mencubanya..
tqvm cik azrie 😀
Adif Fida says
kalau perokok tegar…sehari boleh habis 2-3 kotak..mmg agak payah nak berenti…wat perabis duit jek kan..
Petua Emak says
mmg buang duit je… sebab tu janganlah cuba2 try hisap..
dah sekali hisap.. mmg payah nak berhenti.. semoga tips disini membantu.. 😀
azrie amriey says
welcome… dan selamat mencuba… 🙂
choco nila says
boleh lah forward kan kat org lain … senang je senarnye…
azrie amriey says
boleh je…. mudah, tp payah nk buat.. kna ada azam yg kuat… sbb dah sebati dlm diri perokok tegar… Letak gmbar ngeri pun x lut…..
wamwa97 says
selain tu, boleh jugak makan lima biji buah pelaga dan dua biji cengkih setiap hari dalam seminggu.. Insyaallah berhenti merokok..