Tips cara mengatasi gementar, darah gemuruh, gugup dan bimbang

Di dalam artikel ini saya ingin berkongsi tips untuk mengurangkan rasa gementar bagi mereka yang mempunyai masalah darah gemuruh atau gementar. Sebenarnya perasaan gementar itu sesuatu yang normal. Semua orang pasti akan rasa gementar ketika melakukan sesuatu yang baru. Dari sudut positif, ia membuatkan kita lebih bersedia.

Namun tahap gementar atau kebimbangan yang tinggi mampu menjejaskan kesihatan dan kehidupan anda. Ia menyebabkan perjalanan peredaran darah terganggu dan kelenjar akan menghasilkan toksik yang boleh merbahayakan kesihatan anda. Sama seperti seekor landak yang disergah, duri-durinya akan mula mengembang secara spontan apabila diancam. Begitu juga dengan tubuh kita.

gugup

Sebelum mencari apa jua penyelesaian, kita perlu kaji puncanya. Salah satu puncanya ialah kita takut melakukan kesilapan. Bagaimana kita dibesarkan membentuk pemikiran dan perasaan dalaman yang amat kuat takut melakukan kesilapan. Mungkin ketika kecil anda sering dimarah jika tersilap atau sering diburuk-burukkan apabila tersilap. Samaada di rumah, di sekolah atau sebagainya. Inilah sebenarnya telah membentuk pemikiran dan perasaaan dalaman yang kuat untuk takut, segan dan malu melakukan kesilapan.

Inilah yang menyebabkan kita rasa gemuruh, bimbang, rasa cemas dan takut untuk melakukan sesuatu. Kerana pemikiran dan perasaan kita telah membayangkan pelbagai kesilapan yang menakutkan. Ia sesuatu pemikiran dan perasaan spontan, tanpa kita sedari. Bertahun-tahun anda membentuk pemikiran ini tanpa disedari dan sudah tentu ia memerlukan masa untuk memperbetulkannya semula. Kerana ia bukan sahaja melibatkan pemikiran malah perasaan dalaman kita.

Memang ia memakan masa, namun jika kita tahu punca sebenarnya, lebih memudahkan dan membantu kita memperbaikinya di arah tuju yang betul. Saya yakin semua orang yang mengalami masalah gementar akan berkerja keras mencari jalan penyelesaiannya. Namun kesilapan memahaminya dan cara penyelesaian akan memburukkan lagi masalahnya. Dan menjadikan keadaan jauh lebih teruk dari sebelumnya. Dan menyebabkan anda jauh lebih gementar dari sebelumnya.

Jadi mulakan mendidik diri anda untuk tidak takut, tidak malu, tidak segan untuk melakukan kesilapan selagi tidak bertentangan dengan ajaran Islam. Percayalah, masalah ini datang bukannya dari pandangan orang lain tapi dari pemikiran dan perasaan dalaman kita sendiri. Perlahan-lahan mengubatinya, jangan terlalu menekan diri sendiri dan tidak terlalu memikirkan kesilapan yang dilakukan.

Satu lagi tips yang cukup berharga ialah jangan terlalu fikir untuk melakukan sesuatu dan jangan terlalu memikir selepas melakukan sesuatu. DAn jangan terlalu memikirkan reaksi orang disekeliling terhadap tindakan anda. Ia akan mengurangkan perasaan gementar anda. Dan anda kena belajar menerima kelemahan diri anda iaitu mudah gementar. Kena benar-benar menerimanya dan tidak merasa malu akan kelemahan tersebut. Dan biarlah diri kita seorang sahaja yang memahami dan memaafkan kekurangan dan kesilapan kita.

Ini kerana jika anda terus menerus push otak anda, ia akan membawa kepada masalah mental yang lebih besar iaitu ‘Schizophrenia’. Untuk tahu lebih lanjut tentang masalah mental ini, klik sini untuk detail berkenaan schizophrenia.. Semoga tips ini sedikit sebanyak membantu mereka yang mengalami masalah gementar.



Email Rakan Email Rakan   
Anda Di Alu-Alukan

1. Jika anda suka artikel ini, klik button LIKE. Baru saya tahu anda sukakannya.
2. Anda boleh kongsi artikel dgn klik button share di atas atau share url link
3. Untuk button "Email Rakan", anda boleh email kepada diri sendiri terlebih dahulu dan kemudian forward kepada rakan anda.
4. Kalau nak Print, tekan pada keyboard anda: Ctrl dan P serentak.


Jom Sertai Fanpage Blog Ini
Anda akan dapat resepi percuma dan artikel terbaru.
Hanya klik button Like Page dibawah:


Nak TAMBAH INCOME Dgn BISNES MAKANAN???
Persediaan Terbaik Jika Anda Dibuang Kerja



Jom Belajar Bisnes Bun, Pau Dan Pizza, Klik Disini >>>>



Jom Belajar Bisnes Kek & Deco, Klik Disini >>>>



Jom Belajar Bisnes Putu Piring, Bambu dan Mayam. Klik Disini >>>



Jom Belajar Bisnes Air, Dadih dan Dessert Hotel. Klik Disini >>>



Jom Belajar Bisnes Roti Canai Dan Murtabak. Klik Disini >>>



Jom Belajar Bisnes Aneka Cakoi dan Donut. Klik Disini >>>



Jom Belajar Bisnes Aneka Taufufah dan Air soya. Klik Disini >>>



Jom Belajar Bisnes Buat Website dan Grafik. Klik Disini >>>




1. Ebook Kek Batik Coklat Special
2. Ebook Mee Goreng Mamak Restoran
3. Ebook Potong Buah Style Hotel
4. Tips Memulakan Bisnes Makanan

Sila isikan nama pangilan dan alamat email anda.
Utk Ebook ini dihantar ke email anda pada hari ini juga

Artikel Menarik Blog Ini:
Artikel Gempak Blog Ini:
Ruangan Komen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  1. boleh tak saya atasi masalah gementar saya dgn menghisap sebatang rokok?

  2. sangat terkena batang hidung sendiri..

  3. Saya setuju dengan apa yang diperkatakan.Saya boleh dikatakan mengalami masalah gugup yang terok.Jantung berdebar2,rasa nk termuntah dan kaki menggigil.Yang paling teruk sekali saya hilang selera makan dan x boleh tido kerana memikirkan kesilapan yang telah saya buat akibat gugup.Seperti kegagalan saya dalam ujuan jpj baru2 ini.saya rasa saya gagal sebab gugup yang terlampau.Sekarang saya tak tahu macam mana nak menghadapi ujian jpj kali kedua.

    • Alhamdulillah cik aza dah tahu cara menyelesaiannya. Semoga tips ini membantu cik aza mengurangkan rasa gemuruh… :D.

  4. sya klo selalu tgk gmbr ngeri2 trus rasa takut bgegar n terbayang2 benda tu..sehingga mengangu fikiran. dulu masa bujang x ada anak tak la takut smpi mcm ni..

  5. As salam, anak buah saya berusia 4 tahun, cepat gemuruh biarpun sekadar memanggil nama beliau dengan suara sedikit tinggi. Beliau mula memberi reaksi panik, kaki sebelah kanan bergoyang laju, mengaru-garu kepala, muka cuak, dada berombak kencang. Ada tips untuk mengatasi masalah ini. terima kasih.

    • wslam.. pada saya ibu bapa mereka perlu mengubah cara mereka mendidik anak terlebih dahulu.. kerana masalah nie bukan masalah semulajadi.. masalah nie disebabkan ibu bapa dan juga persekirannya..

  6. Sy ada intrview imigresen 25/11 ni.sy ada mslh drh gemuruh yg teruk dan plg menakutkn sy akan gagap bla terlalu takut.mudah2an info ni dpt membantu.doakn sy smoga brjaya :)

  7. Nasihat sy…bila dalam hati kita ada kebesaran Allah..In shaa Allah..perasaan yang negative tu akan hilang. Cuba kita bertenang banyakkan berselawat..ingatkan Allah..dan berdoa dalam hati sebelum sesuatu urusan minta bantuannya In shaa Allah kita akan di tolong. Yakinlah.

  8. saya suka sangat dgn cara ni…saya selalu gugup…gementar gila…saya harap dgn cara ni tak delah dah rasa gugup

error: Content is protected !!