Pada kali ini saya ingin berkongsi dengan anda cara merawat migrain atau sakit kepala dari pengalaman saya sendiri. Mungkin anda tidak akan menemui teknik rawatan ini di tempat lain kerana saya menjumpainya secara tidak sengaja. Mungkin rawatan ini berkesan kepada anda atau mungkin juga sebaliknya. Namun ia telah membantu saya merawat migrain yang saya alami sebelum ini.
Memang menyakitkan, kepala tiba-tiba berdenyut-denyut kesakitan. Membuatkan kita hilang fokus dan terduduk atau terbaring menahan kesakitan. Itulah yang saya alami beberapa tahun yang lepas. Namun saya tidak berputus asa mencari cara untuk merawatnya. Dan akhirnya saya menjumpai satu cara yang mudah dan tidak perlu menghabiskan wang ringgit. Cara ini telah membantu saya mengatasi masalah migrain yang saya alami beberapa tahun yang lepas.
-
-
Caranya memang mudah. Ketika baring di atas katil, turunkan kepala anda hingga mencecah lantai. Dengan kata lain letakkan kaki anda di atas katil dan kepala anda mencecah lantai. Dan biarkan beberapa minit. Elok buat secara berperingkat dan tidak terlalu lama. Terkejut pula nanti otak anda. Rasionalnya teknik ini ialah ia menurunkan perjalanan darah ke arah kepala. Kerana salah satu punca migrain ialah kekurangan darah dan oksigen pada bahagian kepala.
Ia berkesan pada saya dan mungkin sebaliknya pada anda. Namun tidak salah jika anda mencubanya kerana tidak memerlukan sebarang kos. Perkara yang paling penting anda perlu mencari puncanya dan tidak berputus asa mencari jalan penyelesaiannya. Saya nasihatkan anda untuk tidak bergantung kepada ubat-ubatan. Tahukah anda industri ubat-ubatan mengaut keuntungan yang sangat lumayan. Mereka bukannya menghasilkan penawar tetapi mereka menjadikan kita bergantung dan terus mengkayakan mereka. Fikirkanlah…..
just nak tambah info..
salah satu sebab migrain ialah radiasi dari handphone anda..
So dengan mengetahui puncanya memudahkan anda mengatasinya…
setuju… sbb setiap kali migrain dtg.. kalau cakap telefon ..mesti bertambah sakit
Benar tu.. sebenarnya brg elektronik spt h/p.. monitor.. pda dan sebagainya..
mempunyai gelombang radiasi yg tidak mesra dgn tubuh kita..
terutamanya otak…. dan ia merosakkannya secara perlahan-lahan….
bila dah sampai tahap kritikal.. tu yg kena migrain…
ya sy sokong .. bila d fikir2 , mmg itu yg myebabkan migrain . bila berjam2 depan laptop , smbil sms lg , kepala jdi sakit , mcm mau pecah .. =( ..
Memang benar tu en Deloren. barang elektronik nie mempunyai radiasi yang kurang elok pada kesihatan kita. Dan ia merosakkan secara perlahan-lahan. So cara terbaik tidak terus menerus mengunakannya dlm masa yg lama…
setuju..
mrokok jgk slh satu sbb,
dn bila kita rabun,tp xpakai cermin mata or lens..kita paksa mata kita utk fokus pd satu benda,mata akan penat n otak pn akan penat,,so jd la sakit kpala 2
tq atas tips tambahan dari cik iqa…
memang benar, keletihan mata juga menyebabkan otak kita letih dan pening… tq ya..
tambahan info..
salah satu lagi punca sakit kepala ialah sistem penghadaman yang bermasalah..
ini menyebabkan gas-gas toksik di dalam usus naik ke atas kepala…
Untuk mengelakkan sistem penghadaman anda bermasalah, pastikan anda mengunyah makanan sehingga benar-benar hancur sebelum ditelan dan kerap memakan sayuran dan buah-buahan. dan jangan makan terlalu kenyang….
sebenarnya saya bila baring samada guna bantal atau x, tetap sakit. bila saya tinggikan bantal baru la kurang sakit tu…mcm ne ek?
Sebenarnya cik Darina,
kita perlu mengesan punca migrain kita terlebih dahulu…
kerana migrain ini banyak sebab-sebabnya…
salah satu sebabnya ialah pengambilan kafein yg berlebihan…
Dengan kata lain, jika kita berubat dan pada masa yg
sama kita mengambil kafein yg berlebihan…
So ubat itu sebenarnya tidak berguna…
ini sebagai contoh sahaja…
so cik Darina kena cari puncanya terlebih dahulu…
semoga tips ini membantu….
ada pendapat mengatakan kafein bole kurangkan migrain…mana 1 betul
Cik boleh baca buku kecil yang dikeluarkan oleh Persatuan Pengguna Pulau Pinang
tentang keburukan kafein.
Kafein menyebabkan ketagihan dan digunakan oleh banyak industri minuman untuk
melariskan produk mereka. Berhati-hatilah ya….
saya sering didatangi migerin. salah satu punca bila sya terdedah kpd matahari/minum ais(spt ais blended/banyak pikir. bila ia dtg sakit nya amat melampau…..hingga kesejukan dan muntah2…..tak boleh betul dgr org bercakap…so duduk dlm bilik gelap dan dlm kesunyian. sy pergi kelinik dan ambil jep penahan sakit juga pil migerin….alhamdullillah bangkit dari tidur lega…
Saya simpati dgn masalah cik hazizah. cuba cik azizah amalkan reply saya pada komen cik azizah di dalam artikel masalah susah tidur.
kalau sakit yg teramat sangat…sampai trasa nk pitam…dan muntah…???
tak pernah pula saya mengalaminya..
tapi pada pandangan saya ia berpunca dari perut dan usus yg bermasalah..
bawang putih bakar juga boleh membantu mengurangkan masalah usus dan perut…
Elok jumpa doktor
thanks 4 sharing …. mmg saya pun lau sakit kepala semasa tdo pun sy akan tersedar … n teros sakit yang amat sangat dgn tiba2 … sampai skrang sy tak tau apa puncanya .. adakah stress atau apa pun x tau … tp mmg sy rasa pelik sbb sblom tdo ok jek .. tp semasa tdo leh tersedar sbb kesakitan … insyaallah next time nk cuba cara awk ni ..
Pelik juga masalah Cik Hanya Al. Boleh cuba juga cara saya diatas. Dan jangan lupa berdoa akan diberi petunjuk dalam mencari penawarnya…
sy sering sakit kpla.nk dikata kn hari2 la.da mcm2 cra sy buat,chek di hsptl,dktr ckp tiada sbrg pnykit..rasa2 nya ape la penyakit sy ni skrg.
Mmg byk sebab sakit kepala ini cik afieda…..
yg penting kena mengenal pasti punca….
dari segi pemakanan kita dan juga aktiviti harian kita….
Cuba cik aifeda baca komen2 sebelum ini.. semoga membantu…
saya dh beberapa tahun mengalami masalah migrain..tp agak pelik skit migrain saya ni.rasa panas di kepala,mata menjadi kelabu ,sakit leher.berasa terketar2 di lutut seperti nk jatuh, dan fobia pd cahaya..ada tak cara untuk saya mengatasi masalah ni.
Saya pun kurang pasti dengan masalah en. nazri nie…
tak pernah pula saya mengalami spt ini.
elok dapatkan nasihat doktor..
tapi kalo masalah ganguan mahkluk halus..
cuba amalkan surah albaqarah ayat kedua terakhir yg bermula amana rasulu bima …………. bacalah setiap masa spt zikir…
saya pun ada migrain tapi lepas ubah gaya hidup dan pemakanan ALhamdulillah under control.
1-bykkan minum air kosong terutama mineral water coz air paip ni sbnrnya tak sihat
2-ambil supplement(vit c n b complex) tapi saya amalkan spirulinna -wlpun kita mkn brg berhasiat tapi cara penyediaan yg slh buat zat semua hilang
3-avoid kaffein :kopi biasa saya tukar kopi habbatussauda
: teh biasa gantikan teh hijau
: nescafe( saya ambil sesekali lepas ngidam je)
: bhn perasa spt ajinomoto (lbhkan bwg dlm masakan insyaallah sedap)
: bagi yg kronik kurangkan juga milo,coklat,maggi mee n instant food yg lain
4-ada pendpt suruh amalkan baca Surah Alwakiah ayat 19 … baca 7x lps solat(doa n berserah)
dulu bila nak kena mata saya berair dan rasa mcm nak terkeluar, kepala sakit sebelah je dan panadol dah mcm kwn baik , risiko nye telinga kita rasa berdengung mcm nak pekak tp lps saya ubah gaya hidup yg lbh sihat alhamdulillah sepanjang saya hamilkan anak saya sebiji panadol pun saya tak ambil bahkan vit dr dr juga saya reject sbb ubat dr juga ada drug- siankanlah buah pinggang kita) huallahhualam….
Tima kasih cik sue kerana sudi berkongsi pengalaman disini.
Benat tu, pemakanan yg kurang sihat antara penyebab migrain…..
memang best tips yg cik sue berikan…
semoga dapat dimanfaatkan pembaca….. tima kasih ya
Okay tengs! dgn petua ni.
Sy akan cuba amalkan, harap okay lepas ni
Semoga masalah migrain en nizam sembuh ya..
yg penting kenal pasti punca…
salah satu puncanya barang elektronik nie spt yg diberitahu dlm komen2 sebelum nie..
Salam. Rasanya lebih baik kalau buat solat sunat. Sujud akan menghasilkan kesan yg sama… darah turun ke otak. Sambil sujud tu doa la agar cepat sembuh. Pahala pun dapat seh! =)
Wsalam.. Mmg bagus cara tu cik Nony.. dapat juga pahala…
selain itu banyak memohon pada petunjuk Ilahi…
Sujud terakhir dalam solat antara tempat yg makbul dalam berdoa…. selamat beramal…
sebelum nie penh cube la..tp wse kepale cam nak meletop..
Mungkin cara tu tak sesuai ngan cik hidayah kot…
tapi buatnya kena berperingkat.. kalo tak kepala kita terperanjat….
migrain vertigo lagi teruk , dunia berpusing lepas tu muntah tak berhenti , kena enjet baru ok
First time dengar..
… semoga kita semua dijauhkan… 
adakah amalan minum teh tarik juga boleh menyebabkan migrain?
Saya tidak pasti pula en napy…..
tapi kalo minum, jgn berlebihan
dah lama jugak batuk ni, nak try petua en. hairul ni, tq
Cubalah insyaallah baik hanya dengan Izin Allah s.w.t.
salam…
sy baru jer di serang migrain 4 hr yg lepas.. sakit kepala dr dahi bahagian depan smpi atas kepala tu mmg x thn lah.. leher n bahu pun kdg2 rase lenguh2… loya2 n muntah2 segala ape yg dimkn sblm tu..
sakit start ptg smpi lah ke mlm.. lepas mkn ubt thn sakit, aotomatik muntah balik.. sampaikan kene amik inject utk elakkan muntah kt klinik.. doc x galakkan minum or makan bersumberkan tenusu, kafien..
lepas 2 hr sakit tu elok, tp.. hr nie, 16/2/2012 sakit tu menyerang semula, tp x seteruk yg awal tu.. lpas mkn ubt, still rase sakit n berdenyut2 kepala tu..
bile sakit tu menyerang balik, mmg x blh nk fokus kt kerja, mkn x ade selera, & sampi kan x nak dgr org bercakap kt sekeliling kite… sbb bile ader bunyi bising jer, kepala akn berdenyut2 sakit..
skrg, tbggl nk g buat full check up kat klinik jer, tanye pasal penyakit nie,. hopefully x ader lah penyakit yg lain plak…
saya doakan cik eita cepat sembuh ya… elok baca komen2 sebelum ini utk tips tambahan..
salam..saya pn jenis salu skit kepala..kalu kepala dh skit mmg tak bo nk buat keja mata rs mcm nk terjembul kuar..sy x amalkan mkn pil2 pain killer ni..sy tidur n rehat je..pas tu bgun bru lega..itupun mau ny berjam2..sabar je lah..sy nk cub tip en hairul ni lah..tqvm
Wsalam… semoga masalah migrain cik masnah cepat sembuh..
yg penting jangan berputus asa dalam mencari penawarnya…
Saya tertarik dengan cara En hairul mengatasi migrain.Sewaktu membaca blog ni saya mmg sedang mengalami migrain.
Saya terpaksa telan pil caffox utk kurangkan rasa sakit. Tapi selpas migrain hilang..badan pula terasa bisa disana sini..saya ingat nak cuba cara yg en hairul ideakan…tips cara simpan ribuan rggit tu pun menarik..mmg kalau dihitung jajan saja beratus2 setiap bulan..mcm saya ni lglah..ramai anak…sbb tulah tak juga dpt menyimpan..jajan, makan luar, yg delivery lg..spttnya dah beribu dah saya simpan tp tak juga……tips mengatasi gastrik ada tak….
Saya doakan semoga penyakit migrain Puan nirwani cepat sembuh.
Utk masalah gastrik, saya kurang pasti sebab saya tak pernah kena..
mungkin saya jarang dan kurang suka minum air gas kot krn itulah salah satu puncanya..
dlm erti kata lain, solat 5 waktu krn dlm solat itu tersembunyi hikmah tanpa kita sedari..cth…SUJUD kepadaNya salah satu cara utk menghilangkan sakit kepala..x perlu nk baring2 kat atas katil..letak kaki di atas…
Betul tu, banyak manfaat sujud kepada kesihatan minda kita.. ada juga terbaca artikel menarik ttgnya sebelum ini..
p/s: solat sudah semestinya wajib dilaksanakan.. tapi bila sakit juga kepalanya, meletakkan kepala dibawah dengan lebih kebawah dan lebih lama dapat mengurangkannya.. insyaAllah…
ada kemungkinan tak migrain bawa maut?Dalam berapa peratus?ada kemungkinan sembuh?
Saya tak pasti pula. elok tanya ngan doktor
UBAT MIGRAIN SEBENARNYA ADALAH SEMBAHYANG. KERANA DALAM SEMBAHYANG ITU ADA RUKUK DAN SUJUD.
Tepat sekali. Elok lama kan sikit pada sujud terakhir dengan doa. tqvm en Saharudin.
thanks for info! lpas ni nk try la klu pening kpala. xnk bergantung pd ubat 100% lg
Nasihat saya kurangkan bergantung kepada ubat.. nanti boleh menjejaskan kesihatan organ dalaman…
Kak Riza setuju kalau Hairul kata kita kena rendahkan kepala kita supaya darah dapat turun ke otak. Selama ni, kepala asyik kat atas je, jadi sekali-sekala kena turunkan ‘ego’nya!…Kita kena solat 5 waktu tu hanya keperluan minimum untuk darah/oksigen sampai ke otak. Jadi untuk melebihi keperluan minimum ni, kita disunatkan mengerjakan solat-solat sunat yang lain. Kak Riza nampak sendiri kesan ni pada sorang kawan kak Riza. Bila dia balik dari mengerjakan Haji, migrainnya dah berkurangan, mungkin di Tanah Haram dia banyak melakukan solat, lebih daripada biasa. Itulah kelebihan ‘merendahkan’ diri kepada Allah S.W.T.
Banyak hikmah bersolat. spt kata kak raja. Jika ditambah lagi dengan solat2 sunat, tentu lebih banyak lagi manfaatnya.. Tak hairanlah byk sarjana Islam bijak pandai spt Ibnu Sina kerana mereka mengamalkan islam sebenar…
Hairul, ni kak Riza bukan kak Raja..Ya lah Hairul, kita sekarang begitu kagum dengan orang Barat, tapi Islam yang kita anuti tidak kita hayati sepenuhnya. What a waste?!
Sorry.. tersilap tulis Kak Riza… Org barat bijak menggunakan media yg membuatkan kita pandang tinggi pada mereka.