{"id":8861,"date":"2013-02-26T17:24:42","date_gmt":"2013-02-26T09:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hairul.com\/blog\/?p=8861"},"modified":"2017-03-18T09:55:31","modified_gmt":"2017-03-18T01:55:31","slug":"petua-menjaga-kesihatan-tulang-belakang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hairul.com\/blog\/petua-menjaga-kesihatan-tulang-belakang\/","title":{"rendered":"Petua Menjaga Kesihatan Tulang Belakang"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Artikel ini kiriman pembaca blog ini iaitu Cik Tie. Tentu anda tidak mahu berjalan terbongkok-bongkok di hari tua nanti. So kenalah menjaga kesihatan tulang belakang dari sekarang untuk kesihatan di hari tua nanti. Jom kita baca petua yang menarik dibawah ini:
\n.<\/p>\n

Petua Menjaga Kesihatan Tulang Belakang<\/h5>\n

Cik Tie pernah pergi ke negara arab, Cik Tie memang jarang jumpa atau mungkin tiada orang arab yang bongkok. Jarang la tengok diorang pakai tongkat. Umur walau dah lanjut usia, maintain je jalan macam orang muda, siap boleh berkebun lagi. So korek, punya korek, rupanya inilah rahsianya\u2026.jom baca, boleh amalkan (*,*)<\/p>\n

Negara arab memang terkenal dengan Laban (yogurt\/susu masam)<\/strong>. Cuba korang pergi negara arab, kalau time makan, memang ada disediakan yogurt. Seperti yang diketahui umum, yogurt ni kaya dengan kalsium, dah tentulah membantu dalam penjagaan tulang belakang. Selain menguatkan tulang belakang, yogurt juga dapat mencantikkan kulit. Sebab tu lah orang arab cantik-cantik, mulus dan gebu (*,~). Lepas ni rajin-rajin lah minum yogurt atau susu segar. Selain tu, diorang rajin berkebun, kira ganti senaman la tu\u2026..<\/p>\n

Selain tu, cara duduk juga memainkan peranan penting. Bukan saja duduk, tidur dan berdiri juga kena dengan posisi yang betul<\/strong>. Seeloknya semua kedudukan adalah tegak, lebih baik dari bengkang-bengkok. Kerana ia akan mempengaruhi kedudukan tulang belakang kita. Elakkan berdiri terlalu lama dan elakkan berdiri dengan sebelah kaki. Bukan tu je, penggunaan kasut tumit tinggi juga mempengaruhi postur tulang belakang. Seelok-eloknya kurangkan penggunaan kasut tumit tinggi. Bagi bantuan yang berkesan, amalkan senaman ringan seperti, front support, back support dan sit up. <\/p>\n

Hairul.com:<\/strong> Terima kasih Cik Tie di atas petua tersebut. Selain dari tips cik tie, berjoging<\/strong> juga dapat membantu menguatkan tulang belakang kita. Semasa saya berjogging di atas treadmill, memang terasa pada bahagian tulang belakang. Oleh itu kerana rajinlah berjoging. Semoga bermanfaat. <\/p>\n

Anda Share. Kawan Suka