Tips Mengawal Perasaan Emosi Dari Pengalaman Sendiri | Hidup Lebih Ceria


.
Pernah rasa nak marah. Rasa geram semacam je. Atau rasa sedih dan celaru tak tentu hala. Tentu hilang mood dan keceriaan dibuatnya. Saya pasti, anda pernah merasainya kan. Namun pernahkah anda mencari puncanya dan cara menanganinya. Tak kan lah asyik nak moody memanjang kot. Tak best la macan tu kan.

Di dalam artikel ini, saya nak berkongsi sedikit petua dari pengalaman dan pandangan saya. Sekadar berkongsi pandangan, agar petua ini menjadi ingatan buat diri sendiri. Yelah Hairul nie mudah lupa taw :P . So artikel di sini lebih kepada mengingatkan diri sendiri dan juga pembaca blog yang sudi membaca. Bila kita menulis, kita akan lebih mengingati.

Seperti biasa, saya suka straight to the point sahaja. Jika anda berasa marah atau sedih. Cuba tanya pada diri anda. Tanya dengan jujur di dalam diri anda. Tanya di dalam hati anda dengan ikhlas. Tanya “Apakah sebenarnya yang anda mahukan”. Tanya “Apakah sebenarnya hati anda inginkan”. Cuba tanya dan jawab dengan jujur. Kerana emosi kita akan terganggu apabila keinginan dalaman ini tidak dicapai.

Apabila anda menemui jawapannya (keinginan dalaman). Cuba kurangkan keinginan tersebut. Bagitahu pada diri anda untuk kurangkan keinginan tersebut. Kesannya perasaan anda akan lebih tenang dan otak anda akan kurang berfikir dan kurang bercelaru. Dari pengalaman saya, ia hanya berkesan apabila anda menemui keinginan dalaman yang sebenarnya atau yang betul. So kena cari sampai jumpa. :D

Elok saya bagi contoh untuk anda mudah memahaminya. Katakan selepas menyiapkan tugasan kerja, anda berasa geram je. So step pertama, tanya pada diri anda dengan jujur “Apakah sebenarnya yang anda mahukan”. Mungkin juga semasa menyiapkan tugasan, anda telah membina keinginan untuk hasil tugasan anda dihargai. Apabila keinginan ini tidak dipenuhi, hati anda akan memberontak. So step kedua, kurangkan keinginan dalaman diri anda. Cuba kata pada hati anda “Aku tak berminat nak dapat pujian dari bos” “Ucapan terima kasih dari bos, tak nak lah, tak penting lah semua tu” atau sebagainya.

Ini satu contoh yang simple untuk anda memahami konsepnya. So, bila anda rasa marah atau sedih, anda hanya perlu mengenalpasti keinginan dalaman yang tidak dicapai. Seterusnya mengurangkan keinginan tersebut. Dari pengalaman saya, ia berkesan. Otak anda akan lebih rehat dan kurang fikir yang bukan-bukan, Namun ia memerlukan masa untuk mencari keinginan dalaman diri yang betul dan mengurangkannya. InsyaAllah ia akan membantu anda mengawal emosi anda.

Satu lagi, apa jua kita lakukan katakan “Itulah yang terbaik aku lakukan. Kalau orang lain berada ditempatku pun akan melakukan perkara yang sama”
.

Jom Kongsi Tips Mengawal Emosi Dari Pengalaman Anda Pula

Tips ini dari pengalaman saya sendiri. Mungkin juga anda mempunyai tips mengawal perasaan emosi dari pengalaman anda sendiri. Sudilah kongsi dalam ruangan komen dibawah. BIla kita menulis dan berkongsi, bertambah lagi ilmu dan petua kita. InsyaAllah.



Email artikel ini pada rakan Email artikel ini pada rakan

Anda dialu-alukan :D

1. Jika anda suka artikel ini, klik button LIKE. Baru saya tahu anda suka.
2. Anda dialu-alukan kongsi artikel ini dgn klik button di bawah artikel sahaja.
3. Anda boleh share url link atau nama laman web artikel di mana sahaja.
4. Utk button "Email Artikel ini pada rakan", anda boleh juga email kpd diri sendiri sebelum forward kpd rakan. (Boleh letakkan ruangan Email Anda dan Email Rakan dgn email id yg sama)
5. Kalau nak Print, tekan pada keyboard anda: Ctrl dan P serentak.

Lagi Artikel MENARIK Blog Ini:


Facebook Comments

comments

Comments

    • Hairul Hissam says

      tima kasih kerna sudi membaca cik azriey amriey.. InsyaAllah jika dipraktikkan dgn betul, sangat membantu kita lebih tenang :D

  1. says

    lagi satu nak kurangkan tekanan saya pikir macam ni – bersyukurlah dengan apa yang anda dapat, ada orang lain lebih teruk lagi.
    apa pun ,tkasih perkongsian bijak ini.

    • Hairul Hissam says

      Tima kasih di atas tips bersyukur tu cik nor. Jika kita bersyukur ke hadrat Ilahi, insyaAllah hati kita lebih tenang. :D

  2. fila says

    good tips, I will share dgn my colleague yg selalu sgt moody, campur adukkan masalah personal sampai terbawak ke office. I pon akan apply this to myself, sbb I believe berperasaan positif will attract positive energy, and org sekeliling pon happy :)

  3. marzura says

    sy stuju ngan cik nor. kita patut fikir positif. buat perkara2 yg positif. impaknya hidup pun lebih positif.

  4. Nurul says

    yea..sy bersetuju dgn pandangan en.hairul..sy pernah mengalaminya malah bukan sekali menghadapi perkara tersebut..saya suka apabila melakukan satu kerja dengan penuh teliti supaya kerja yang dilakukan mendapat hasil yang berkualiti..contohnya, sy hendak buat satu tugasan, saya akan cuba sedaya mungkin untuk melengkapkan tugasan tersebut, bukan sekadar mengikut list yg mst ada dlm tugasan, tapi saya akn cari pula alternatif untuk membezakan hasil kerja sy dgn org lain..bermakna, sy cuba meletakkan semaksimum yang mungkin kualiti atas hasil kerja saya..tapi adakala tak tercapai hasrat sy..dan apa yang sy lakukan..sama mcm en.hairul sarankan..alhamdulillah..sy dpt tnangkan keinginan tersebut dan sehingga kini sy mengamalkannya..:)

    • Hairul Hissam says

      Bagus tu cik nurul. Buat sesuatu kerja dengan bersungguh2 dan terbaik.. Namun apa jua hasilnya, kita perlu redha sebab kita dah buat yg terbaik kan…tima kasih cik nurul.. :D

  5. sarifah says

    Amat bersetuju dengan pendapat dan cadangan. Pengalaman saya jika rasa marah @ tak puas hati dng seseorang saya akan cakap pada diri sendiri ” Lantak le – lebih baik cakap dng pokok dari cakap dng orang yg tak faham bahasa.

  6. says

    Bila dalam tekanan, biasanya saya cuba untuk bertenang dan sentiasa mengingatkan diri supaya terus bersabar. Dengan bersabar, Insyallah otak mampu jadi rasional semula.

  7. says

    Best!
    Maksudnya, kalau dalam contoh ni, jangalah kita buat sesuatu kerana selain dr Allah. Kalau kita dah siap target redha manusia, kita mmg akan rasa kecewa kalau tak dapat, kalau kita harap redha Allah, pasti kita akan lebih tenang dan ceria.

    TErim kasih bro hairul! =)

    • Hairul Hissam says

      Betul tu bro.. kalo buat sesuatu kerana mencari keredhaan Allah, insyaAllah hati akan sentiasa tenang sahaja. Tima kasih atas tips bagus tu bro..

  8. aina says

    tips ni bagus terutama golongan yang ada tekanan hidup.
    harap2 dengan adanya tips ni boleh kurangkan sikit tekanan yang ada ;)
    yang penting basa kepada nawaitu diri.. buat apa2 pun takpe yang penting nawaitu kena betul :D

  9. says

    assalaimualaikum.saya akram.saya mempunyai masalah di tempat kerja kerana mempunyai bos yg suka memarahi sya walaupun kerja yg saya lakukan itu betul dan sering memaki -hamun sya.apakah tindakan yg patut saya lakukan?

    • Hairul Hissam says

      Kalau saya, saya lebih suka cari kerja lain yg bosnya bertimbang rasa dan menghormati kerja dan kebolehan kita. :D

  10. nadiah says

    salam.terima kasih atas perkongsian yg bermakna ini. tp betul. bila ada keinginan dalam hati tak tercapai, emosi kita akan terganggu. tp sy ada masalah, seolah2 mcm xboleh nk kawal diri sendiri….maybe sbb sy ni slalu bfikiran negatif..sy sdg berusaha memperbaiki diri sbb sbnrnya kita boleh kawal apa yg kita fikirkan & rasakan. betul kan?

    • Hairul Hissam says

      Betul kata cik nadiah.. Keinginan ini kadangkala kita bina tanpa disedari yg boleh menyebabkan kita gagal mengawal emosi kita.. semoga tips ini membantu cik nadiah untuk hidup lebih ceria dan bahagia :D

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *